Welke hoelahoep is het beste?

In maart 2024 heb ik een hoelahoep gekocht en begon ik reels te plaatsen op mijn Instagram account. Het sloeg aan en al snel groeide het aantal volgers, maar daarbij ook de vraag; “Jen, welke hoelahoep is het beste?”. Dus hierbij deel ik je graag mijn ervaring met de verschillende soorten hoepels.

Hoelahoep met bobbels

Allereerst de hoelahoep met bobbels, degene die ik als eerste gekocht heb. Ik heb die van mij via Bol.com bestelt en zal ik hieronder even linken:

Er zitten voor- en nadelen aan deze hoepel, maar laat ik beginnen met de voordelen.

De bobbels aan de hoepel masseren je taille, buik en rug terwijl de hoelahoep draait. Al moet je het masseren niet te letterlijk nemen, omdat ik bij een massage denk dat het ontspannend is. Maar zeker in het begin doet hoelahoepen met een hoepel met bobbels flink pijn! Het is daarom super belangrijk om het hoepelen rustig op te bouwen.

Op mijn Instagram account heb ik een opbouwschema gemaakt voor beginnende hoelahoepers. Rustdagen zijn hierin heel belangrijk, want je lichaam moet echt wennen en een soort eelt opbouwen. Dus, geduld is een schone zaak haha. Maar, het massage-effect kan dus wel helpen bij het verbeteren van de elasticiteit van het bindweefsel, wat mogelijk cellulitis kan verminderen.

Oké, dus de bobbels zorgen voor extra stimulatie. Door de extra druk die de bobbels uitoefenen, wordt de intensiteit van de oefening verhoogd. Dit kan dan weer helpen bij het verbranden van meer calorieën en het stimuleren van vetverlies rond de taille. Bovendien zorgen de bobbels voor meer weerstand, wat kan bijdragen aan een betere versterking van de buik-, rug- en core-spieren.

Zoals ik net al aan gaf, een hoelahoep met bobbels kan in het begin pijnlijk aanvoelen, vooral als je er niet aan gewend bent. Als ik even uit mijn eigen ervaring spreek, ik was echt bont en blauw na de eerste keer. Het lukte heel goed, dus 20 minuten waren zo om. Maar toen ik de volgende ochtend wakker werd deden mijn heupen/taille echt zo’n zeer en het werd uiteindelijk paars. Oeps. Dus, rustig opbouwen!

Ik deelde in mijn stories dat ik helemaal paars geworden was en een volger tipte mij toen dat ik een buikband moest kopen. Dus dat deed ik. En dat heeft mij enorm geholpen om door de eerste pijnlijke dagen door te komen. Het is tijdens het dragen van die band wel belangrijk dat je hem strak om je taille wikkelt en ik draag er zelf altijd een strakke legging overheen, zodat het allemaal op z’n plek blijft zitten en het hoelahoepen niet lastiger wordt.

Hoelahoep zonder bobbels

Dan de hoelahoep zonder bobbels, zoals deze:

Zeker voor beginners kan ik me voorstellen dat dit fijner is. Wat ik zelf heb nagebootst met een buikband, is dus eigenlijk hetzelfde als wanneer je hoepelt met een gladde hoepel.

Zonder bobbels is de hoelahoep zachter en comfortabeler voor je taille, buik en rug. Dit maakt het voor beginners of mensen met een gevoelige huid een stuk fijner om mee te starten. Bovendien heb je dus minder kans op blauwe plekken, wat dus bij een hoepel met bobbels vaker voorkomt.

Doordat de hoepel geen bobbels heeft, is het beter geschikt voor langere hoepel sessies. Er is minder druk en massage-effect en hierdoor kun je langer hoelahoepen zonder dat het oncomfortabel wordt. Ideaal voor een lange cardio training.

Een gladde hoelahoep is vaak makkelijker te controleren, waardoor je je kunt focussen op de juiste techniek en beweging zonder afgeleid te worden door de impact van de bobbels. Hierdoor is het hoelahoepen waarschijnlijk makkelijker aan te leren.

Wat ik zelf een nadeel vind, is dat de workout met een gladde hoepel minder intensief is. Het is dus een betere keuze wanneer je wilt ontspannen of als je je gewrichten wilt ontzien, maar doordat je minder druk hebt, verbrand je ook minder calorieën. Daarom gaat mijn voorkeur zelf uit naar een hoepel met bobbels en dan in het begin in combinatie met een buikband totdat je lichaam echt gewend is.

Schakel hoepel

En tot slot de schakel hoepel of hoepel met gewicht bal. Degene die ik heb vind je zal ik hieronder even linken:

Persoonlijk gezien pak ik deze er het minst snel bij, maar ik heb hem toen der tijd wel gekocht omdat mijn volgers hier heel vaak naar vroegen.

Waarom pak ik hem er dan minder snel bij?

Nou, ten eerste.. Hij maakt enorm veel lawaai, haha. Dus 20 minuten hoelahoepen terwijl je tv kijkt zit er eigenlijk niet bij, want je kunt de tv echt niet verstaan. Hoelahoepen wanneer de kleine meid slaapt zit er met zo’n schakelhoepel dus ook niet echt bij.

Plus, ik merk zelf dat ik het een stuk lastiger vind om met deze hoepel ook dansjes enzo te doen, omdat ik heel snel de swing weer kwijt ben. Bovendien mis je ook met deze hoepel het massage-effect, dus je verbrand ook minder calorieën.

Maar, er zitten ook voordelen aan deze hoepel. Doordat deze hoepel niet zo hard tegen je buik aanbonkt, vind ik deze heel fijn tijdens mijn menstruatie. Ik heb altijd een vrij heftige menstruatie en ik heb echt buikpijn, dus een gewone hoepel doet tijdens de eerste dagen van mijn menstruatie echt teveel pijn. Deze hoepel met bal niet, dus dat vind ik dan wel een voordeel.

Bovendien zit deze hoepel vast aan je taille, dus hij kan niet op de grond vallen. Hoe goed je vroeger ook kon hoelahoepen, hoepelen met een fitness hoepel is echt andere koek. Dat krijg ik dan ook vaak te horen van mijn volgers, dat het gewoon niet lukt (met een gewone hoepel). Deze hoepel kan niet op de grond vallen, dus zeker voor beginners is het fijn om met deze hoepel te starten.

Welke hoelahoep is dus het beste?

Ja, dat vind ik dus lastig zeggen, omdat alle drie de soorten voor- en nadelen hebben. Maar als ik uit mijn eigen ervaring spreek, dan vind ik de hoepel met bobbels het beste en in het begin in combinatie met een buikband zodat het niet zo’n pijn doet.